Didem Zeybek

ZES Didem Zeybek

  • Ana Sayfa
  • Hakkımda
  • Zumba
  • Eğitimlerim
  • Soru Cevap
  • BLOG

ZIN Jam™ Session #4 & Zumba Toning Masterclass

13/1/2013

 
Yeni yılın ilk ZIN Jam Session'ı bomba gibi geçti. Oturuma başlamadan önce sevgili Ecem Özcan ile evde hazırladığımız Zumba kurabiyelerini tüm ekip afiyetle yedik. Enerji seviyesi bulutlarda gezecek bu oturum için tatlı bir başlangıç yapmış olduk.

Jam Session'dan önce küçük bir Zumba Toning Masterclass'ı verdim. Daha önce Zumba Toning ile tanışmamış eğitmen arkadaşlarım için faydalı olduğuna inanıyorum. 


Jam Session'ın ortasında sevgili Yeliz Ömür'ün kızının doğum gününü pasta keserek kutladık. 
Bu vesileyle ikinci bölüm için enerji depolamış olduk :). İkinci bölüm de çok eğlenceli geçti. Toplu fotoğraf çekiminde beni bir sürpriz bekliyordu. Sevgili Sonay Kartal bana bir kutlama pastası yaptırmış. Pastayı ve Hillside Trio Zumba sınıfımı karşımda görünce çok duygulandım. Başta Sonay olmak üzere oraya gelen, gelemeyip telefon ile tebrik eden herkese çok teşekkür ediyorum. İyi ki varsınız.

Zumba® Toning Masterclass

19/9/2012

 
Resim
Dün akşam Hillside City Club Trio'da gerçekleştirdiğimiz Zumba Toning Masterclass ile yeni sezonu yepyeni bir Zumba deneyimiyle açmış olduk. Harika bir ders oldu. Katılan herkese çok teşekkür ederim.  

Zumba Toning hafif el ağırlıkları (Toning stick) ile aynen Zumba'da olduğu gibi içinizi kıpır kıpır yapan Latin müzikleri eşliğinde yapılıyor. Bu ağırlıklar sayesinde vücudumuza şekil veriyoruz. Kollar, omuzlar, bacaklar kısacası tüm vücudumuz çalışıyor. Böylece tek bir derste hem cardio hem de fitness yapmış oluyoruz. Üstelik tüm bunları hiç sıkılmadan eğlenerek yapıyoruz. 

Zumba Toning yaparken kas direncimiz de artıyor. 
Kullandığımız ağırlıklar sayesinde, kemiklere baskı yaparak kemiklerimizin güçlenmelerini sağlıyoruz. Özellikle kadınlarda ilerleyen yaşlarda güçlü kemik yapısına sahip olmak, yaşam konforunu oldukça arttıran bir unsur. 

Spor salonunda elinize ağırlık almaktan sıkılabilirsiniz ama Zumba Toning yaparken asla... Üstelik bu özel stickler aynı zamanda ses de çıkarıyor. Eminim bütün bir sınıfın ahenkle yaptığı hareketlerden çıkacak olan sesi çok seveceksiniz.

    Didem ZEYBEK

    Zumba Education Specialist

    Arşiv

    June 2020
    May 2020
    March 2020
    January 2020
    October 2019
    September 2019
    August 2018
    January 2018
    May 2017
    March 2016
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    June 2015
    April 2015
    February 2015
    December 2014
    November 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    March 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    July 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    January 2012

    Kategoriler

    All
    Almanya
    Beto Perez
    Donna Giffen
    Eğitmenlik
    Eğitmenlik
    Hillside Beach Club
    Hillside City Club
    Hollanda
    Ice Bucket Challenge
    İzmir
    Konferans
    Rimini Wellness
    ZES
    ZIN
    ZIN Jam Session
    ZJ
    Zumba
    Zumba Jammer
    Zumba Kids
    Zumba Masterclass
    Zumba Parti
    Zumba Sentao
    Zumbathon
    Zumbatomic
    Zumba Toning
    Zumba Video

    RSS Feed

Hakkımda
Zumba Nedir? 

Nasıl Zumba Eğitmeni Olurum?
Zumba Eğitimlerine İnternetten Kayıt
Zumba Eğitimlerim


Sahte Zumba Eğitmenlerini Şikayet Et
Sık Sorulan Sorular
Zumba Blog 
Zumba Fitness 
Beni Sosyal Medyada Takip Edin!
[email protected]

YUKARI DÖN

© Didem Zeybek | Her Hakkı Saklıdır